Leven ze nog, jouw goede voornemens?
Inmiddels is het jaar alweer zes weken oud. Misschien ben je in januari enthousiast begonnen met iets te veranderen. Helaas is de kans groot dat je alweer bent afgehaakt. Lekker positief hè? Noem het maar realistisch want je bent niet de enige. Als je jezelf hierin herkent heb ik goed nieuws voor je!
Maak kennis met Master Trainer Maxim Boek
Maxim Boek is sinds 2016 werkzaam als AALO Master Trainer waarbij hij met veel plezier en enthousiasme studenten opleidt tot fitness instructeur/personal trainer. Met een achtergrond in de biomedische wetenschappen heeft hij ruime kennis over het menselijk lichaam en begrijpt hij wat voeding en beweging precies doen met het lichaam. Een van zijn tips voor beginnende fitness trainers?
Stel doelen voor jezelf en houd je motivatie hoog!
Het nieuwe jaar voelt altijd als een soort nieuw begin. Je bent een nieuw mens. Maar hoelang houd je dat vol? Voorkom dat je weer terugvalt in je oude gewoontes en leer hoe je jezelf gemotiveerd houdt!
Genieten en niet aankomen tijdens de Feestdagen
De Feestdagen, daar zijn ze weer. Gezelligheid alom maar ook een jaarlijkse ‘struggle’ voor veel mensen die bezig zijn met hun gewicht. Zonde! Want dat is echt niet nodig.
Yoga Nidra - Een slaapfeestje!
Dagelijks luister ik via een app naar dezelfde Yoga Nidra, als een soort van auditieve melatonine; Het Pavlov-effect zorgt ervoor dat ik meestal bij de eerste woorden al in slaap...
Docent Marieke Verleg: 'Een fijne relatie met voeding begint bij kennis'
Twintig jaar geleden was er een moment in mijn leven dat zorgde voor een ommekeer in mijn leven.
Sporten tegen de winterblues
Als jij in de herfst of winter last hebt van een winterdepressie, of de mildere variant een winterblues, kan sporten weleens de oplossing zijn.
Docent Annejet Maandag over haar eerste ervaringen met Yoga Nidra
‘Ik ben rust’. ‘Je hoeft niets te doen, alleen mijn stem te volgen’, klonk de zachte, heldere stem van onze Yoga Nidra docent.
Master Trainer Darrin Klöer aan het woord
Al sinds 2006 is Darrin Klöer Master Trainer bij AALO. Aangestoken door het AALO virus heeft hij een carrièreswitch gemaakt en geeft hij verschillende opleidingen, van Fitness Trainer tot Steps. Waar hij het meeste van geniet als Master Trainer?
Interview met Oranje Leeuwin & AALO-student Lynn Wilms
Als 18-jarige maakte Lynn Wilms afgelopen jaar haar debuut bij het Nederlandse vrouwenelftal.