Hoofdstuk 2 | Basisbegrippen lesgeven in Yin yoga

Yin yoga beoefenen en lesgeven hierin zijn twee verschillende dingen. Je kunt zelf een diepgaande Yin practice ontwikkeld hebben, maar dat  wil niet zeggen dat je daardoor ook goed kunt lesgeven. Je kunt Yin yoga beoefenen prettig vinden, maar dat wil niet zeggen dat je daarin  lesgeven ook per definitie leuk zult vinden. Goed lesgeven vraagt immers andere kwaliteiten dan yoga beoefenen.

Zoals je weet is yoga meer dan het fysieke aspect. Het is dan ook van belang dat jij dit zelf goed begrijpt en voelt om het vervolgens over te  kunnen dragen aan je deelnemers. Wees je ervan bewust dat jij het doorgeefluik bent, dus als jij alleen het fysieke aspect benadert, is dit ook het enige dat de deelnemers meekrijgen. Als jij ook ruimte geeft om de andere - minstens zo belangrijke aspecten te verweven in je les, dan is dat wat de deelnemers ook zullen ervaren. Je gaat dan meer uit van een holistische benadering, waarbij lichaam, geest en ziel verbonden zijn met elkaar.

Voordat je begint met lesgeven in Yin yoga is het belangrijk dat je een aantal basisbegrippen kent:

  • Yin yoga richtlijnen
  • Rekgebieden (stretch)
  • Compressie
  • Contra-indicaties
  • Yogaprops
  • Opties en variaties
  • Meditatie en mindfulness