1.4 Verschillen Yin & Yang yoga

Hatha yoga, power yoga en de meeste andere yogastijlen die worden beoefend in het Westen, zijn met name gericht op Yang energie. Ze zijn  namelijk gefocust op beweging van de spieren (dit noemen we Yang weefsels) met een nadruk op het rekken en versterken van de spieren. In Yang houdingen (asana’s) gaat de aandacht dus vooral naar de spieren. Tijdens Yin yoga ligt de focus op het stimuleren van weefsels die dieper  in het lichaam liggen zoals bindweefsel, pezen, ligamenten en gewrichten (dit noemen we Yin weefsels). Aan deze weefsels wordt vaak weinig tot geen aandacht besteed tijdens meer actieve yogastijlen.

Power yoga en Yin yoga zijn complementair, door beide yogavormen te beoefenen houd je je lichaam en geest in balans. Het doen van Yin yoga is ook een goede combinatie met een Yang sport, zoals: fitness, fietsen of hardlopen. Kies voor Yin én Yang, zo bereik je het beste effect.