Inleiding

In deze 7-daagse opleiding krijg je heldere, bruikbare tools aangereikt om mindfulness, meditatie, ademhaling (pranayama) en ontspanningstechnieken toe te passen in je dagelijks leven. We gebruiken westerse en oosterse technieken om je steeds meer bewust te laten worden van jouw binnenwereld. Je maakt connectie met je lichaam door te luisteren naar de signalen die het jou geeft en leert je aandacht terug te brengen bij jezelf, in het moment. Met minder gepieker, minder spanning en zo ook meer rust tot gevolg.

De opleiding is volledig gericht op het zelf ervaren van mindfulness en ademhalings- en ontspanningstechnieken en is niet bedoeld om daar les in te geven. Uiteraard zal deze vorm van persoonlijke ontwikkeling wel effect hebben op jouw (eventuele) lesgeef kwaliteiten en je op vele vlakken inspireren. Zoals je wellicht weet zijn mindfulness en ademhaling namelijk onlosmakelijk verbonden met diverse vormen van sport, body & mind training en bewustwording.

De thema’s die tijdens de opleidingsdagen aan bod komen zijn:

• Mindfulness en meditatie
• Anatomie van de ademhaling
• Ademhaling- en ontspanningstechnieken
• Relatie met het zenuwstelsel
• Filosofie

In deze proefles gaan we een aantal onderdelen uit de syllabus behandelen.