Vochtverlies
Vochtverlies heeft behoorlijke effecten op prestaties van het lichaam. Bij 2% afname is er al een verhoogde lichaamstemperatuur waarneembaar en zal het duurvermogen afnemen. Bij 2% vochtverlies treedt pas een dorstgevoel op dus dan is het eigenlijk al te laat. 3% vochtverlies heeft al een flinke vermindering van het duurvermogen tot gevolg. Bij  4-6% vochtverlies zal er ook vermindering zijn van kracht en eventueel kramp en uitputting. Naast die gevolgen kunnen bij 6% vochtverlies en meer zelfs bewustzijnsverlies of  nog erger, coma optreden. Bij een verlies van 10% kan dit de dood tot gevolg hebben